Changement d’heure 2026 : dans la nuit du 24 au 25 octobre, faut-il avancer ou reculer sa montre ?

Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la France passera à l’heure d’hiver. Il faudra reculer les montres d’une heure : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Ce changement permet de dormir une heure de plus, mais il modifie aussi les horaires de lever et de coucher du soleil. Les règles européennes restent en vigueur : la suppression du changement d’heure, envisagée il y a plusieurs années, n’a pas été mise en application.

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À quelle heure faut-il changer sa montre ?

Le changement intervient pendant la nuit, au moment où l’heure légale passe de 3 heures à 2 heures en France métropolitaine.

Les smartphones, ordinateurs et la plupart des appareils connectés se mettent généralement à l’heure automatiquement lorsque le réglage automatique est activé. En revanche, il est prudent de vérifier les montres classiques, les horloges murales, certains réveils et les appareils qui ne sont pas connectés à Internet.

Pourquoi change-t-on d’heure en octobre ?

Le calendrier du changement d’heure est harmonisé dans l’Union européenne. Le passage à l’heure d’hiver a lieu le dernier dimanche d’octobre, tandis que le retour à l’heure d’été se déroule le dernier dimanche de mars.

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En France, le changement d’heure a été instauré dans le contexte de la crise pétrolière des années 1970, avec l’objectif de mieux faire coïncider les activités humaines avec la lumière naturelle et de réduire les besoins d’éclairage artificiel en soirée.

Aujourd’hui, cette mesure continue de susciter des débats sur ses bénéfices énergétiques et ses effets sur le sommeil. Le changement d’heure demeure toutefois la règle applicable : aucune suppression n’est entrée en vigueur.

Quels effets sur le quotidien ?

Le passage à l’heure d’hiver a des conséquences immédiates sur les habitudes, même si le changement ne représente qu’une heure.

• Le sommeil : la nuit du changement compte une heure de plus sur l’horloge. Certaines personnes peuvent néanmoins ressentir une perturbation temporaire de leur rythme.

• La lumière du jour : le soleil se lèvera et se couchera plus tôt selon l’heure affichée. Les soirées paraîtront donc plus courtes.

• Les déplacements : il peut être utile de vérifier les horaires de transport, les rendez-vous et les alarmes programmées autour de la transition.

• Les appareils manuels : les montres et horloges qui ne se règlent pas automatiquement doivent être ajustées.

Pour faciliter l’adaptation, il est possible de conserver des horaires de sommeil réguliers et de profiter de la lumière naturelle pendant la journée. Il n’est généralement pas nécessaire de modifier radicalement son rythme à l’avance pour un décalage d’une heure.

La fin du changement d’heure est-elle prévue ?

Non. La réforme envisagée au niveau européen en 2019 n’a pas été mise en œuvre. Le gouvernement français indique que le texte visant à mettre fin au changement saisonnier n’est plus à l’ordre du jour. Il faut donc continuer à appliquer les changements d’heure prévus au calendrier.

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Le prochain passage à l’heure d’été aura lieu le dernier dimanche de mars 2027, conformément au calendrier européen. À cette occasion, les horloges avanceront d’une heure.

Questions fréquentes sur le changement d’heure

Faut-il avancer ou reculer sa montre en octobre 2026 ?

Il faut reculer sa montre d’une heure. Dans la nuit du 24 au 25 octobre, à 3 heures, il sera 2 heures.

Va-t-on dormir une heure de plus ?

Oui, sur le plan de l’heure officielle, la nuit gagne une heure. Le bénéfice réel dépend toutefois des horaires de sommeil de chacun.

Le téléphone change-t-il d’heure automatiquement ?

En général, oui, si le réglage automatique de la date et de l’heure est activé. Il est préférable de vérifier ce paramètre et de régler manuellement les horloges qui ne se mettent pas à jour seules.

Le changement d’heure va-t-il être supprimé ?

Non, pas à ce jour. La suppression a été envisagée au niveau européen, mais la réforme n’a pas été appliquée. Le changement saisonnier reste donc en vigueur.

Notre analyse

Le passage à l’heure d’hiver est simple à appliquer, mais il reste facile de se tromper entre avancer et reculer les aiguilles. Le réflexe le plus utile consiste à retenir qu’en octobre, on recule d’une heure. Vérifier les réveils et les rendez-vous programmés pour le dimanche permet d’éviter les oublis, tandis que les appareils connectés s’occupent généralement de la mise à jour.

Official Sources

• Service-Public.fr — Passage à l’heure d’hiver — https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/actualites/A15263

• Gouvernement français — Heure d’été : cinq informations clés à savoir — https://www.info.gouv.fr/actualite/heure-d-ete-cinq-informations-cles-a-savoir

• Union européenne, Journal officiel — Calendrier des périodes d’heure d’été 2022-2026 — https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?toc=OJ%3AC%3A2021%3A149%3AFULL&uri=uriserv:OJ.C_.2021.149.01.0001.01.ENG